"La discipline consiste en ​une évélation de soi".
Confuscius
TAPAS,
est l’un des cinq niyamas, les règles de la vie personnelle, remparts pour baliser notre recherche de développement. Les NIYAMAS nous permettent de trouver l'harmonie avec vous même.
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Une fois que vous avez trouvé le(s) cours qui vous convien(nent, tenez votre engagement, votre auto-disicipline.
La régularité, la persévérance, même avec les difficultés physiques et mentales, vous aideront à obtenir les résultats escomptés et bien plus encore.
Et, en intégrant, petit à petit, les exercices dans votre vie quotidienne, en les faisant alliés de votre quotidien, vous ressentirez vite les bénéfices. Je pense notamment à votre souffle, le pranayama. Par exemple, en vous réveillant le matin, et vous couchant le soir, en marchant, observez votre respiration.
« Pranayam paran tapa », le pranayama est considéré comme le meilleur des tapas.
Pratiquez, alors vous constaterez que quelque chose change en vous.
* Extrait de Manusmriti, les Lois de Manu (2.-83)
ekaksharam param brahma pranayamah param tapah.

YOGA pour l'UKRAINE

Vous connaissez l'effet colibri ?
Chacun apporte sa goutte d'eau, sa contribution, aussi infime paraisse-t-elle.
​Pour m'informer de votre venue en personne et de votre don, merci de me contacter par email yogawithavecisabelle@gmail.com
Le yoga restauratif, ou dit réparateur, est un yoga qui encourage la relaxation physique, mentale et émotionnelle
Adapté à tous les corps, le yoga restauratif se pratique à un rythme lent, en se concentrant sur les longues postures, l'immobilité et la respiration profond. Le corps est soutenu par de supports tels que des coussins, des couvertures (merci de vous munir des vôtres).

Vinyasa flow
Un cours avec des pranayamas (respirations), des asanas (postures) et de la relaxation. Différents thèmes et l'accent mis sur certaines parties du corps vous permettront d'explorer votre corps et de laisser votre esprit se libérer de pensées et de tensions. Ici, ce sont des mouvements doux avec une respiration douce. Relâcher le stress, améliorer sa souplesse, se connecter à soi même. Un vrai moment à soi...
Yin
Le yoga Yin est une pratique tranquille qui travaille profondément dans notre corps. Il cible nos tissus les plus profonds, les dits conjonctifs, comme les ligaments, les articulations et les fascias, plutôt que les muscles.
Il augmente également la circulation, améliore la mobilité des articulations et la flexibilité.
Energétiquement, il vous permet de calmer et de réduire le stress et l'anxiété, à travers le flux de votre énergie -le chi ou le prana,
En tenant les postures pendant 3 à 5 minutes, le Yin Yoga est le yoga de l'immobilité, de l'abandon et de la méditation.

Yin-Yang ​
Un équilibre entre les aspects  de yin, lunaires et passifs pour trouver votre calme et votre intimité intérieure avec un peu de Yang, masculin, solaire et d'actif pour explorer la fluidité de votre mouvement dans votre corps et à travers votre souffle.

​Prana Pilates
Accessible à tous, la pratique est douce, profonde et énergétique au fil des semaines.
Le Pilates est une pratique qui améliore la force, la souplesse, la coordination et la bonne posture.
Un allié pour une meilleure santé globale.
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La danse du dragon
Entre yoga, danse & Qi Qong, la danse du dragon est une magnifique pratique libératrice. Les postures se succèdent dans un ordre bien précis et visent à stimuler et à faire circuler librement l'énergie vitale, appelée selon la philosophie taoïste (Chi).
2 heures d'énergie collective rythmée d'une arrivée en douceur entre repisration et pleine présence, une séquence dynamique de la danse et une descente de l'énergie en douceur dans une pratique immobile et de lâcher prise de Yin yoga.  
Yin & restorative
Offrez vous ce temps pour lâcher prise dans cette classe faite de postures Yin, où vous restez 3 à 5 minutes immobile et de manière méditative afin de permettre à vos ligaments, vos tendons et vos fascias de se détendre ; aussi, une pratique réparatrice offrant une grande relaxation.
Tout pour réinitialiser votre esprit et votre corps dans une complète relaxation.